和治友德|世界高血压日：科学防备 活跃医治

世界高血压日

高血压是和治活跃心脑血管疾病的危险要素，是友德压日医治常见的心血管疾病，也是世界脑卒中和冠心病发病十分重要的危险要素，被称为影响人类健康的高血“无形杀手”。自20世纪70年代 “世界高血压联盟”建立以来，科学该安排一向致力于高血压的防备防治工作，并把每年的和治活跃5月17日定为“世界高血压日”，以更好地在全球范围内引发人们对高血压防治的友德压日医治注重。

根据2022年国家心血管病中心、世界中国医生协会、高血中华医学会心血管病学分会等组织一起拟定的科学《中国高血压临床实践攻略》数据，中国成人高血压确诊规范由≥140/90mmHg下调至≥130/80mmHg，防备据预算中国高血压患者数量将由2.45亿增至近5亿，和治活跃1/3国人都将成为高血压患者。友德压日医治

高血压前期可呈现头疼、世界晕厥、心悸气短、失眠、肢体麻痹等症状体现，中后期可导致不同靶向器官的并发症。若高血压危害心脏，则会引起动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死等并发症；高血压危害大脑，则会呈现脑出血、脑梗死；高血压危害肾脏则会呈现肾动脉硬化、肾功用不全、肾功用衰竭、尿毒症；危害眼部，可呈现眼底动脉硬化、黄斑病变、眼底出血等。高血压并不行怕，可怕的是血压操控欠安，导致长时间高血压引起上述严峻的并发症。

为防止高血压急症的呈现，日常应采纳以下办法：坚持合理的体重，防止超重及肥壮；戒烟限酒；坚持适量膂力活动；合理安排膳食；按医嘱进行降压医治；定时随访、复查。别的，长时间精神紧张或焦虑、抑郁状况可增加高血压的患病风险，应坚持活跃达观的心态，防止负面心情。必要时活跃承受心思干涉。

由中国中医科学院中医基础理论研讨所研讨室主任于智敏教授和天津和治友德制药有限公司董事长韩金明先生联袂主编的健康摄生辅导书本——《摄生理论使用枢要》，可谓是今世摄生理论的奠基之作。咱们摘录了其间与高血压相关的健康饮食和穴道按摩按摩的信息，谨供大家了解参阅：

【科学健康饮食】

芹菜：芹菜的活性成分包含黄酮类物质、挥发油化合物、不饱和脂肪酸，富含芹菜素，可以扩张血管，平稳降压，可防治高血压。

西红柿：西红柿与心脏结构相似，都有四个腔室，都是赤色的。研讨标明，西红柿浸透西红柿红素，对高血压、心脏病患者十分有利。

决明子：味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，能清热明目，通便。用于目赤胀痛，羞明流泪，大便秘结。现在多用于降血脂、降血压。

葛根：味甘、辛，性凉，归脾、胃、肺经。常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。现代多用于高血压，颈椎病。

蜂蜜：味甘，性平，归肺、脾、大肠经。补养健壮，温中补脾，缓急止痛，滑肠通便，润肺止咳，清热解毒。用于脾胃衰弱，肠燥便秘，干咳无痰，胃溃疡，高血压等。

胡萝卜：胡萝卜中含有檞皮素，常吃可增加冠状动脉血流量，促进肾上腺素组成，有降压、消炎之成效。

绿豆： 味甘性凉，归心、胃经。成效清热解毒，利尿、避暑除烦，止渴健胃，用于高血压、水肿、中暑等，也有必定的解毒效果。

【穴道按摩按摩】

三 阴 交

三阴交是足太阴脾经一个摄生的重要穴道，是足部肝、脾、肾三条阴经经脉的气血交会之穴。取此穴道时可采用正坐的姿态，该穴道于足内踝尖上3寸（即食、中、无名、小指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。有健脾益血，调肝补肾，安神之效，可帮助睡觉，用于脾胃衰弱、消化不良、腹胀肠鸣、腹泻、月经不调、高血压病等。

操作办法：将左脚架于右腿上，用右手的拇指或中指指端用力按压左边三阴交穴，一压一放为1次，按压50次；然后改为先顺时针方向、后逆时针方向各按揉此穴5分钟，力气柔软，以感觉酸胀为度，不行力气过大，避免伤及皮肤。然后换右脚，办法同上。

涌 泉

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，坐落足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。功用疏通肾精，散热气愤，扫除浊气，现代常用于医治休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。涌泉药物敷贴是临床常用的医治办法之一，常常按摩对平稳血压有辅佐效果。

操作办法：先用热水泡脚半小时左右，然后将脚擦干，将左脚架于右腿上，用右手拇指按揉，力气柔软，以感觉酸胀为度。每次按揉10分钟。然后换右脚，每日1--2次。